Nyttiga snacksNyttiga receptNyttig frukostNyttiga mellanmålAntiinflammatorisk mat

ViktVäktarrecept: Spenatomelett med getost

12 okt, 2011 
För att spara den här artiklen måste du vara inloggadLogga in på ditt kontoellerSkapa ett konto kostnadsfritt
Annons

Låt chèvre och timjan smaksätta denna spenatfyllda omelett. Här är ett ProPoints-beräknat recept, smaklig spis!

2 portioner  10 minuter
ProPoints värde/port: 8
Kcal/port: 330

Ingredienser:
4 ägg

½ dl vatten

salt och peppar

1 liten gul lök, hackad

½ msk smör/olja

70 g babyspenat

100 g körsbärstomater, halverade

75 g chèvre

Garnera med: färsk timjan

Gör så här:
Vispa ihop ägg, vatten, salt och peppar. Bryn löken mjuk i fettet, tillsätt spenaten som får smälta till hälften. Lägg i tomaterna och häll på omelettsmeten. ”Dra in” omeletten från kanterna och vicka lite på pannan, så att smeten får rinna ner i botten och stanna. Smula över getosten och vik ihop omeletten.

BILD: Thinkstock

Annons